Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Ново е исследование, проведенное американскими специалистами, показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существенно повышают уровень счастья, рассказывает Newsweek.
Сотрудники Мичиганского университета проанализ ировали данные 23 исследований, посвященных взаимосвязи физических тренировок и уровня счастья. Выяснилось : более 50% очень активных людей ощущали себя счастливыми. Всего у 20% участников с низким уровнем активности отмечался высокий уровень счастья. При этом оптимальное время, уделяемое занятиям, составляло от 150 до 300 минут в неделю.
Спортивные достижения помогают заводить новые знакомства и проводить больше времени на свежем воздухе. Все это способствует повышению уровня благополучия. Исследователи отмечают, что на состояние счастья влияют, конечно, не только упражнения, но и уровень дохода, работа и множество других причин.
