Несколько месяцев мечтать о море, копить деньги на поездку, готовиться к путешествию, а по прибытию на желанное место через пару дней почувствовать себя плохо – что может быть досаднее? Искренне желаем вам не испытать такого и потому просим обратить внимание на самые распространенные причины, по которым люди болеют в отпусках.
Одной из таких причин является резкая смена климата, что может вызвать дискомфортные ощущения, включая головную боль, тошноту и повышение температуры. Для предотвращения этих проблем рекомендуется пить достаточное количество воды, избегать переедания и отказаться от жирной, жареной и острой пищи.
Загар также может стать причиной заболеваний. Ультрафиолетовое излучение может повредить кожу и вызвать появление герпеса на губах. Поэтому необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким защитным фактором, особенно при высоком ультрафиолетовом индексе.
И кондиционеры весьма способствуют заболеваниям. Мало того, что они почти везде струйные и могут элементарно просквозить, так еще резкие перепады температуры и влажная среда в кондиционируемых помещениях могут спровоцировать развитие различных микроорганизмов, таких как легионеллы и плесневые грибки. Поэтому важно узнать, когда последний раз в помещении производилась очистка кондиционера.
Необходимо быть осторожным с местной водой, она может быть небезопасной. Даже если здешние жители свободно ее пьют – это дело адаптации, и вовсе не значит, что ваш организм готов за пару дней переключиться на особенности местной воды. Рекомендуется пить воду бутилированную или хотя бы предварительно кипятить местную.
Ну и не забудьте про особенности еды. Во-первых, пищевые пристрастия населения региона, куда вы приехали, могут очень не понравиться вашему организму, даже если еда совершенно свежая и добротная. Потому еще раз совет: не бросайтесь сходу на острые и пряные блюда, привыкайте понемножку! Во-вторых, пищевые кишечные инфекции. Тот же вкусненький шашлычок из рапанов на пляже в Крыму может вырвать из вашего отпуска несколько дней с самыми плохими воспоминаниями, и лишь потому, что морепродукт уже несвежий, хоть и соблазнительно дешевле, чем в кафе… Хотите экзотических продуктов – не экономьте на них, ешьте в проверенных местах.
Хорошего отдыха и пусть никакие недомогания не омрачат вам его!
